中医讲究「治未病」，主张早期预防，通过调节起居饮食等生活方式和日常护理来达致身体平衡，提升孩子的体质，减少疾病发生的机会。以下是一些小儿养生妙招：

饮食平衡

养成规律的用餐习惯，避免过饥过饱，防止脾胃负担过重，「五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充」，进食不同种类不同顔色食物，整体滋养身体。身体水液的调节上亦要平衡，适当补充水分，如于潮湿天气汗出减少，则避免短时间过分摄取水液，以免水湿积聚。

劳逸平衡

现代儿童生活忙碌，家长需要避免过分剥夺小孩睡眠时间，另一方面，小孩亦不应长期逗留室内不作运动，应适当鼓励小儿到户外走动，伸展筋骨，一些中国导引运动例如五禽戏、八段锦亦有趣易学，适合改善健康。

寒热平衡

南宋儿科名医陈文中所着的《小儿病源方论》养子十法中首五法「一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉」。可见按小儿身体不同部位的寒热特点作出相应平衡。而随着季节变化调整生活起居，春天注重疏肝理气，夏天重在清热解暑，秋天润燥养肺，冬天则应固肾护阳，亦要留意气候变化及所处环境的温度与湿度所带来的影响，不能一概而论。每个节气都有对应的养生要点，顺应自然规律，有助于身体健康。

情志平衡

小孩应避免长期的压力压抑，需适时放松抒发，亦避免过分长期的刺激激动，适时收敛。

运用中医养生法时，最重要的是遵循个体差异，在充足的指引下选择适合自己孩子的方法，并留意健康改善与否，适时调整。

附上古代典籍对于小儿调护脾胃的智慧。

「治病莫忘脾胃」《幼科刍言》

「吃热、吃软、吃少则不病；吃冷、吃硬、吃多则多病。」《小儿病源方论》

「忍三分寒，吃七分饱，频揉肚。」《小儿病源方论》

「养子十法：…七者要温脾胃… 」《小儿病源方论》