《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中的「攝生」，是指根據四季氣候變化調整個人的生活方式，以達到養生保健的目的。 這一理念強調人類應順應自然界的規律，通過與自然和諧共存的方式來促進身心健康。 該篇系統闡述了一年四季中人體生理機能與外界環境之間的相互作用，並提出了相應的養生原則。

春季主生發，強調精神調養和適當運動，提倡「廣步於庭」，即多外出走動，以助陽氣升發，同時保持樂觀心態，避免憂鬱壓抑。

夏季應注重「無厭於日」，即不過分避暑，適度接受陽光，同時保持情志舒暢，避免大喜大怒，利於心臟健康。

秋天強調「早臥早起」，與雞俱興，以適應白天縮短的趨勢，同時要使志安寧，避免過度思慮，保護肺部，抵禦秋燥。

冬季主張「早臥晚起」，盡量等到日出再起床，保持心情沉靜，減少不必要的外出，避免寒冷侵襲，保護腎氣，固守體內陽氣。

上述四季養生方法，旨在讓人們依據自然界的週期性變化，調整自身的生活作息和心理狀態，從而達到延年益壽的效果。 《黃帝內經》中提出的攝生之道不僅是簡單的健康指南，更是古人智慧的結晶，反映了人與自然和諧共生的理念。